Kapusta włoska
Kapustne

Kapusta włoska

Profil Smakowy Łagodny, słodki, ziemisty, delikatny, mniej „siarkowy” niż biała kapusta, lekko orzechowy

Królowa piękności wśród kapustnych. Natychmiast rozpoznawalna po głębokich, szmaragdowozielonych, mocno pomarszczonych (pęcherzowych) liściach. Kapusta włoska różni się od twardej, gładkiej, kulistej białej kapusty ani od fioletowej, gęstej czerwonej kapusty. Jej liście są luźniejsze i bardziej giętkie, tworząc główkę, która wydaje się lżejsza i mniej zbita. Dzięki teksturze liście doskonale wchłaniają sosy, co czyni ją doskonałym wyborem do zup i gulaszy, w których kapusta ma działać jak gąbka, a nie jak chrupiąca przeszkoda.

Sezonowość

Checking...
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
TODAY
Harvest Window

Notatki Kulinarne

Wybór Gołąbków: Chociaż biała kapusta jest tradycyjnie stosowana w polskich gołąbkach, wielu współczesnych szefów kuchni preferuje kapustę włoską. Liście są bardziej elastyczne i łatwiejsze do oddzielenia bez rozrywania. Wymagają krótszego gotowania, aby zmięknąć i oferują delikatniejszy, słodszy smak.

Zachowanie tekstury: W przeciwieństwie do szpinaku, który znika po ugotowaniu, kapusta włoska zachowuje swój kształt. Gotuje się jednak szybciej niż kapusta biała. Idealnie nadaje się do „duszenia w maśle” – wystarczy ją poszatkować i powoli gotować w przykrytym garnku z masłem i odrobiną bulionu, aż stanie się jedwabista, ale nadal chrupiąca.

Pułapka na brud: Te piękne załamania to idealne kryjówki dla ziemi i owadów. Nie wystarczy umyć wierzchniej warstwy. Należy usunąć zewnętrzne liście, pokroić główkę i dokładnie umyć poszatkowane liście w misce z wodą (wyciągając je, aby piasek opadł na dno).

Zimowa słodycz: Podobnie jak jarmuż i brukselka, kapusta włoska najlepiej smakuje po przymrozkach. Niska temperatura sprawia, że ​​roślina przekształca skrobię w cukry, aby zapobiec zamarzaniu, dzięki czemu w styczniu/lutym staje się naturalnie słodszym warzywem.

Zdrowie i Tradycje

Witamina K i C: Bardzo wysoki poziom obu witamin.

Sinigryna: Zawiera glukozynolany (w szczególności sinigrynę), które badano pod kątem ich potencjalnych właściwości przeciwnowotworowych.

Błonnik: Doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na zdrowie jelit.