Ta sekcja poświęcona jest ciężkim białkom kuchni – czerwonym mięsom, które stanowią podstawę uczty od czasu odkrycia ognia. Składniki te, w tym wołowina, wieprzowina, jagnięcina i dziczyzna, charakteryzują się złożoną strukturą mięśni, bogatą marmurkowatością tłuszczu i głębokim, bogatym w żelazo profilem smakowym. To składniki, które nagradzają cierpliwość, niezależnie od tego, czy są intensywnie obsmażane, aby uzyskać skórkę, czy duszone powoli, aż do uzyskania pożądanego smaku. To domena pieczeni, ragù i steków, gdzie kontrola temperatury i czas odpoczynku są kluczem do perfekcji.